Szeretettel ajánlom Neked Virginia Satir: A családi együttélés művészete c. könyvében található Önbecsülési nyilatkozatot
ÖNBECSÜLÉSI NYILATKOZAT
Én önmagam vagyok.
A világon nincs még egy ugyanilyen lény. Vannak, akik ebben abban hasonlítanak rám, de senki sem azonos velem. Ezért minden belőlem fakadó dologért én vagyok egyedül a felelős.
Minden az enyém: a testem és annak minden rezdülése, értelmem, gondolataim és minden, ami eszembe jut, szemeim képei, látomásai. Érzelmeim – akár olyan szélsőségesek, mint a düh, a csalódás, az öröm, a szerelem, a kiábrándultság, az izgalom. Enyém a szám – és minden udvarias, édes, durva, igaz és hamis szó, amit kiejtek rajta. Hangom – legyen az erős vagy gyenge. Cselekedeteim – bármi, amit másokért, vagy magamért teszek.
Enyémek az elképzeléseim, álmaim, reményeim és félelmeim.
Hozzám tartoznak a győzelmek és sikereim, a kudarcok és tévedéseim.
Mivel a magamé vagyok, alaposan és közelről megismerhetem magam. Ennek során megbarátkozhatok magammal, megszerethetem önmagam. Lehetővé tehetem, hogy magamért cselekedhessek.
Vannak vonásaim, melyek számomra is rejtélyek még, oldalaim, melyeket nem ismerek eléggé. De mindaddig, amíg elfogadom, mi több szeretem magam, bátran és reménykedve foghatok bele, hogy megtaláljam a kulcsot önmagamhoz.
Bármilyen a megjelenésem, a hangom, akármit mondok, vagy teszek, gondolok, vagy érzek egy adott pillanatban, az is csak én vagyok. A magam ura vagyok, jelen időben létezem.
Amikor visszatekintek és mérlegelem, hogy néztem ki, mit nyilatkoztam, cselekedtem, hittem, éltem át – kiderül, hogy nem vagyok tökéletes. De megszabadulhatok attól, ami bennem rossz, megőrizhetem erényeimet, és kitalálhatom az öntökéletesítés módját.
Látok, hallok, érzek, gondolkodom, beszélek és cselekszem. Vannak képességeim a túléléshez, barátságok megkötéséhez, alkotáshoz, értelmes létezéshez és az eligazodáshoz más emberek világában.
Bizalmasa vagyok önmagamnak, ezért formálni tudom magam.
Én én vagyok, szeretem magamat.
